meng 发表于 2018-3-27 23:11:14

体内湿气重怎么办?

体内湿气重怎么办?往开水里撒一把“它”泡脚,轻松逼出体内湿气

在春季,降水量逐渐增加,天气潮湿,很容易“交叉火力,身体湿重”。因此,“春天是一个主要的主题”。初春时,冷空气和热空气继续战斗,湿气和雨水无法避免。因此,这个季节,身体必须及时“排水”。中医理论认为“风、寒、暑、湿、燥、火”,是导致人体不适的六大原因,其中湿气,就是这六个的“湿”,它不但会造成关节炎,风湿病,月经不调,还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险,所以我们一定要重视起来。

艾草在我们的生活当中有着非常多的用处,不仅可以作为食物,还可以作为药材使用。中医当中认为艾草有着散寒止痛、温经止血的作用,对于腹痛、腹泻以及一些妇科疾病都有着良好的治疗作用。在南方,人们将艾草作为食物进行食用;在北方,艾草多被用于中药当中。

艾草具有很强的祛寒作用,使用艾草叶泡脚是能够促进血液循环,调理身体的阴阳平衡。在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、祛痰、镇咳、止血,抗过敏和抗凝血、去湿气增强免疫功能等作用。
往水里撒一把艾草,艾草泡脚可以很好的去湿气
鸡蛋去湿气

湿气重相信不少人也会选择拔罐来缓解,其实我们也可以巧用鸡蛋,也有很显著的祛湿效果。先准备4个新鲜的鸡蛋,放入锅中随冷水煮熟,再趁热剥除蛋壳,在身体上均匀的滚动,主要是面部和腰部,直到鸡蛋没有热度。然后拨开蛋白,会发现蛋黄上起满了小点点,这就是从体内吸出来的湿气,哪里不舒服就可以滚哪里。
湿气最怕的几种食物,常吃能和湿气说拜拜
燕麦
燕麦富含粗纤维,具有润肠通便的作用,能帮助人体去除湿气,所以,吃燕麦是能祛湿气的!燕麦能促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒作用,将蒸熟的燕麦打成汁,当做饮料来喝是不错的选择。可以在早餐的时候多吃燕麦片,清肠又润肠,有特别好的去湿气效果。

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分。中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾、祛湿等功效。

薏仁
薏仁是我们生活中经常看到的一种食物之一,生活中总是看到有人用薏仁来煲粥或是用来煮糖水之类的吃。薏仁是营养价值高的食物,也有一定的药用效果。薏仁可入脾、肾、肺经。具有帮助我们健脾利湿、清热、消肿还具有美容养颜的作用。

薏米煮水能排湿祛毒,红枣更能帮我们补气血,经期后,身体非常虚弱,没有气血,多吃多喝红枣能够补回来;红豆薏米能除湿气,体内湿气重,对于肾脏会有很大的负担,所以红豆和薏米能有效地做到这个功能。
薏米赤小豆汤——健脾祛湿
做法:取薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法:薏米、赤小豆用清水洗净,放进汤煲内,煲一个小时,调味即可。
功效:健脾、利湿,尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。
乌龙茶

乌龙茶属于一种半发酵的茶饮,且中医认为,乌龙茶性温,具有行气活血、祛湿、解热消暑的保健功效,特别适合湿热体质的人群饮用,其中对于脾胃不适的人而言也是极佳的茶饮选择。

绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
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